Rakel Sif Sigurðardóttir kom til okkar 4.apríl alla leið frá Luxembourg til að fræða okkur um sogæðakerfið og ýmsu tengdu því í tilefni 9 ára afmæli Nola. Rakel er með Bachelor gráðu í næringu og heilsu, diplóma í jákvæðri sálfræði og er pilates kennari. Undanfarin 13 ár hefur hún rekið Rakel Healthy Living í Luxembourg sem sérhæfir sig í heilsueflingu á ýmsum sviðum heilsu. 

Á námskeiðinu fór Rakel yfir eftirfarandi:

Hvað er sogæðakerfið?

Hvernig örvum við það?

Sogæðakerfið og öndun

Sogæðakerfið og hreyfing

Sogæðakerfið og húðin

Hugmyndir til að efla heilbrigt sogæðakerfi og góða heilsu

Að efla sogæðakerfið:

Hreyfing og öndun: sýniskennsla

Þurrburstun - sýniskennsla

Gua sha - sýnikennsla

Þið getið fylgst með Rakel hér

Kaupendur online Masterclass fá sent password frá okkur í tölvupósti sem er virkt til 1.maí

Passwordið er sent innan 24 tíma frá kaupum.www.rakelhealthyliving.comInstagram/rakelhealthyliving

www.rakelhealthyliving.comInstagram/rakelhealthyliv